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【目次】
エッセイ／Cocco
エッセイ／ハナレグミ　永積タカシ
［特集］海を感じる暮らし
・読谷の海とおばぁが迎える宿
・今日は海で、フラのレッスン
・毎日が夏休み　海ガキたちのいるところ
・海とともに歩む夫婦の暮らし
・ぼーっとしに行く、海
・海の雑貨
・海のおいしいもの
・海の見える素敵なお店
・おいしいが生まれる　オキナワブランド
・首里のエコ農家のチンゲンサイ
・島の恵みを届けたい
 
［連載］
・あさこさんのおうちレシピ
・おいしいものづくり
・ストーリーのあるものづくり
・手作りな日々
・港をめぐる風景／石川漁港（うるま市）
・エッセイ／トゥナァの流儀　ゆうすけ
 
［へいほーおきいち］
・けんこー・びじんのごはん・やさいソング・あーといべんと・らいとだうん・ぴーぷる・ほっこり、リレーエッセイ・ほっこり、回覧板
・今回の市場調査／中央卸市場まつり
・おきなわ食アラカルト／玄米ドリンク編
・イベントレポート＆ニューストピックス
・インタビュー／闘う生産者
 
［おきなわいちばレシピ］　
おきなわのストックレシピ